Es(s) läuft gut - ein 12 Wochenprogramm zur Steigerung von Wohlbefinden und Gesundheit

Sie wollen sich Gutes tun? Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden in Einklang bringen. Sich fit und vital fühlen? Ihre Freude an der Bewegung sowie den Genuss am Essen (wieder)finden und die Auswirkung von gutem Essen am eigenen Körper spüren? Eventuell abnehmen und sich gut versorgen? Mehr Lebensqualität, Gelassenheit und Zufriedenheit in ihr Leben bringen?

Dann sind Sie bei uns gut aufgehoben!

Unser 12Wochen Programm baut auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Psychische Gesundheit auf. Es sind alle willkommen, die ihr Leben auf diesen 3 Säulen bewusster gestalten und dadurch mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden in ihr Leben bringen möchten.

Ihr Team

Mag. Birgit Fahrner-Schneeberger, MSc – Klinische- und Gesundheitspsychologin, Psychotherapeutin (IT), Hypnosecoach

Jilek Ulrike, MSc – Physiotherapeutin, Achtsamkeitstrainerin, Mentaltrainerin

Mag. Bertignoll Gudrun – Ernährungswissenschaftlerin und Lebensmittelexpertin

Ihre 3 Säulen

Mentale Gesundheit: Es ist schon lange kein Geheimnis mehr: Körper, Geist und Seele sind eine Einheit. Deshalb geht es im Bereich psychischer Gesundheit um die Themen Selbstfürsorge (eigene Bedürfnisse wahrnehmen,..), Selbstmotivation (inneren Schweinehund überwinden), Selbstbewusstsein, Stressmanagement, Aufbau guter Gefühle und Gedanken, innerpsychische Stressdynamiken auflösen und bei Wunsch auch Hypnose.

Ernährung: Hol dir deine Energie zurück! Diese Energie steckt in unseren Lebensmitteln. Schlank, fit und energiegeladen durch den Tag – darum geht’s. Dies ist KEINE Diät. Ich helfe dir, deinen Weg durch das Schlaraffenland zu finden und gebe dir Tipps wie deine täglichen Mahlzeiten aussehen könnten. Natürlich gibt’s jede Menge Rezepte. Alltagstauglich, auf deine Vorlieben abgestimmt, lebbar und ausgewogen! Kein „eigenes Süppchen kochen“ ! 😉 Mit den richtigen Nährstoffen regen wir deine Fettverbrennung ideal an. Du erhältst wertvolle Einkaufs,- und Ernährungstipps  (welches Öl kaufe ich, was bedeutet Vollkorn,....) und wirst die positiven Effekte unserer Nahrungsmittel am Körper spüren.

Bewegung: Durch Bewegung bringen wir den Stoffwechsel auf Trab: sie verhilft zu einer Durchblutung der Muskulatur. Die Muskulatur ist der Ort, an dem effektiv Fett verbrannt wird. Je mehr Muskelmasse, desto mehr Stoffwechselaktivität in der Zelle. Mit gezielten Übungen (Ganzkörperübungen und stoffwechselanregenden Übungen) wird der Körper mit seinen verschiedenen „Problemzonen“ aktiviert und trainiert.

Ihre Termine

Montag: wöchentlich 1 EH Bewegung  (insgesamt 11 EH)

Dienstag: 14tägig abwechselnd Ernährung (insges. 8,5 EH) und psychische Gesundheit (insges. 11 EH)

Beginn mit einem Start up am: 11.1.2020, 9 – 12Uhr

Ihr Ort:

Steyr - Ennsleiten, Hubergutstrasse 13/C3, 1. OG: Bewegings(t)raum

Ihre Kosten insgesamt 468€.

Kostenübernahme der GKK: 227€.  Zu bezahlen: 241€

Kostenübernahme der BVA: 252€. Zu bezahlen: 216€

Kostenübernahme bei anderen KK ja; wieviel muss nachgefragt werden.

Anmeldung und Information bei:

Mag. Birgit Fahrner-Schneeberger, MSc. - 0699-19464490

Auf ihr Kommen freut sich Ihr Team

Jillek Ulrike, MSc                            Mag. Birgit Fahrner-Schneeberger, MSc               Mag. Gudrun Bertignoll